空调制热多少度睡觉最好-空调制热多少度合适睡觉
最佳的睡眠温度是室温20℃-23℃。
除了室温外，被窝温度也对睡眠很重要，也影响人的睡眠质量。通常被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间或造成睡眠不深。
睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影响，其中包括室内的温度、湿度、光照等。所以要选择舒适度比较高的环境入睡，可以提高睡眠质量。
空调制热的话晚上开多少度
18-20度左右。
人在睡眠状态下室温过低会导致风寒感冒，室温过高会容易上火，18-20度左右是对人体最有利的温度，可以保证睡眠的健康，所以晚上睡觉空调制热开18-20度左右合适。
开空调要注意房间不要太密闭，否则会引起空气不新鲜，也要适当通风。盖好被子，不要让空调风对着身体直吹，以免造成不必要的损伤。
一般来说,建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度,也是比较环保省电的。总之,不能低于25度。容易使体内湿气聚集，所以晚上开空调，26度并不是最佳的标准。而很多人在晚上睡觉时，为了节省电，把空调开2小时后，然后再关掉，等室内温度升高后，再把空调打开，其实
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